Yoga Klassen, Kurse & Workshops
In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.
Yoga-Klassen & Kurse
Hatha Yoga
Die aufbauenden Yogakurse richten sich an alle, die bereits Yogaerfahrung haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
Jede Kurseinheit hat ihren eigenen Schwerpunkt – mal kräftigend, mal fließend, mal zentrierend –, immer verbunden mit Achtsamkeit für den eigenen Körper und die Fähigkeit zur Selbstregulation.
Im Fokus stehen eine bewusste, stabile Ausrichtung, ein achtsamer Umgang mit Grenzen und der Atem als verbindendes Element zwischen Bewegung und innerer Ruhe.
Alle Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und können von den Krankenkassen bezuschusst werden (bis zu 80 % der Kurskosten).
Für Teilnehmende mit Yogaerfahrung geeignet.
montags 17 bis 18:30 (12 Termine)
Sanfter Yoga
Ein Kurs für alle, die sich nach einem geschützten Raum für achtsame Bewegung und Entspannung sehnen.
Hier geht es nicht um Leistung, sondern um das Spüren, Wahrnehmen und zur Ruhe kommen.
In diesem Kurs verbinden wir sanfte Yoga- und Atemübungen mit Elementen der Achtsamkeit. Die Bewegungen sind ruhig, gut nachvollziehbar und individuell anpassbar – so entsteht Raum, um wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Der Kurs ist traumasensibel gestaltet – mit Achtsamkeit für individuelle Grenzen und Bedürfnisse. Er unterstützt die Stressregulation und fördert innere Stabilität und Ausgeglichenheit.
Ideal für Einsteiger:innen, Menschen in herausfordernden Lebensphasen oder alle, die ein besonders achtsames, ruhiges Yoga suchen.
Krankenkassenzertifizierter Präventionskurs
mittwochs 19 bis 20:30 (8 Termine)
Yoga in der Schwangerschaft –
Raum für dich & dein Baby
Erlebe die besondere Zeit der Schwangerschaft in einem geschützten Rahmen mit anderen werdenden Müttern. Der Yogakurs "Yoga in der Schwangerschaft" bietet Dir die ideale Möglichkeit, Körper, Geist und Seele nachhaltig zu stärken.
Die Asanapraxis ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Yoga hilft Dir, Deinen Körper zu spüren und Dich selbst besser kennenzulernen. Du lernst, Deine eigenen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und im Alltag rechtzeitig gegenzusteuern. Gönne Dir Pausen und greife auf die in der Yogastunde erlernten Übungen zurück, um Dich zu entspannen und zu regenerieren.
Krankenkassen – Zuschuss: Bei regelmäßiger Teilnahme kann am Ende des Kurses eine Bescheinigung ausgestellt werden, die bei vielen Krankenkassen für einen Zuschuss eingereicht werden kann.
Nimm Dir Zeit für Entspannung und innere Stärke. "Yoga in der Schwangerschaft" ist Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit während dieser besonderen Phase Deines Lebens.
mittwochs, 19 bis 20:15 (8 Termine)
Yoga & Abendpraxis
Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen.
Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.
montags, 19:00-20:30
Individueller Yoga-Einzelunterricht
achtsam & persönlich
Mein Einzelunterricht richtet sich an dich, wenn du Yoga gezielt für deine individuellen Bedürfnisse nutzen möchtest – sei es auf körperlicher oder mentaler Ebene.
Bei körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Knieschmerzen fließt mein yogatherapeutisches Wissen ein: Ich passe Asanas und Bewegungen an deine Möglichkeiten an, um dich sicher und wirkungsvoll zu unterstützen. Gleichzeitig kann Yoga auch auf mentaler Ebene eine wertvolle Begleitung sein – bei Stress, innerer Unruhe oder nach belastenden Erfahrungen. Hier lasse ich mein Wissen aus dem traumasensiblen Yoga einfließen, um einen geschützten Raum für dich zu schaffen.
Ob du deine Yogapraxis individuell vertiefen oder gezielte Unterstützung suchst – ich begleite dich achtsam auf deinem Weg.
Möchtest du mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren? Ich freue mich auf dich!