Achtsamkeit ist die Quelle des Glücks

Thich Nhat Hanh

Yoga bewegt dich achtsam

Als ganzheitlicher Übungsweg hat Yoga umfassende Wirkungen sowohl auf der körperlichen als auch auf der emotionalen und geistigen Ebene. 

Im YogaRaum steht das Üben in der Himalaya-Tradition mit einer Haltung der  inneren Achtsamkeit in Vordergrund. Dabei geht es weniger um das "was" als das "wie" des Übens.

Raum & Zeit für dich

Für Kursteilnehmer*innen stehen in angenehmer Atmosphäre Yogamatten, Decken, Tee und Wasser zur Verfügung, bequeme Kleidung, ein Kissen und warme Socken sind mitzubringen. Es wird in kleinen Gruppen unterrichtet.


Juni
2022

Surya Namaskar - Gruß an die Sonne

Bei der Übungspraxis im Monat Juni  dreht sich alles um den Sonnengruß. Surya Namaskar (auch Sonnengebet) ist eine bekannte Übung aus dem Hatha-Yoga. Sie besteht aus einer fließenden Abfolge von zwölf Haltungen (Asanas) und existiert in  vielen Variationen und Schwierigkeitsgraden. 

Der Sonnengruß wirkt belebend, bringt Kreislauf und Körperfunktionen in Schwung und spendet Energie für den ganzen Tag.  Die einzelnen Haltungen werden gemeinsam geübt, vertieft und zu einer fließenden Abfolge verbunden.

Noch nicht dabei? 

dein Raum für Yoga

Kirstin Schwarz-Klatt       @YogaRaum 28, bewegt dich achtsam