Yoga Klassen, Kurse & Workshops
In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.
Yoga-Klassen & Kurse
Hatha Yoga
Zertifzierte Kurse
Entdecke die Welt des Hatha Yoga mit Kursen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene!
Die Einstiegskurse bieten eine sanfte Einführung in Bewegungen, Yogahaltungen und Atemtechniken, ideal für diejenigen, die neu im Yoga sind oder sich eine Auffrischung wünschen. Perfekt für alle, die nach Entspannung suchen und ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.
Für Fortgeschrittene biete ich Weiterführungskurse an, die auf den Grundlagen aufbauen und fortgeschrittene Techniken und Sequenzen einführen. Perfekt für diejenigen, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten.
Mit regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die für eine Kostenerstattung von bis zu 80 Prozent der Kurskosten bei deiner Krankenkasse eingereicht werden kann.
Yoga in der Schwangerschaft –
Dein Weg zu innerer Ruhe und Stärke
Erlebe die besondere Zeit der Schwangerschaft in einem geschützten Rahmen mit anderen werdenden Müttern. Der Yogakurs "Yoga in der Schwangerschaft" bietet Dir die ideale Möglichkeit, Körper, Geist und Seele nachhaltig zu stärken.
Die Asanapraxis ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Yoga hilft Dir, Deinen Körper zu spüren und Dich selbst besser kennenzulernen. Du lernst, Deine eigenen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und im Alltag rechtzeitig gegenzusteuern. Gönne Dir Pausen und greife auf die in der Yogastunde erlernten Übungen zurück, um Dich zu entspannen und zu regenerieren.
Krankenkassen – Zuschuss: Bei regelmäßiger Teilnahme kann am Ende des Kurses eine Bescheinigung ausgestellt werden, die bei vielen Krankenkassen für einen Zuschuss eingereicht werden kann.
Nimm Dir Zeit für Entspannung und innere Stärke. "Yoga in der Schwangerschaft" ist Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit während dieser besonderen Phase Deines Lebens.
Sanfter Yoga & Tagesausklang
Starte mit sanftem Yoga in deinen Tagesausklang und die neue Woche mit sanften Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung von Verspannungen.
Diese Yogapraxis bietet die Möglichkeit, Yogaübungen, die vorwiegend entspannend und beruhigend wirken, kennenzulernen, die auch mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden können.
Auch bereits erfahrenen Yogapraktizierenden helfen sanfte Übungen zur allgemeinen wie auch gezielten Vorbereitung auf verschiedene Yogahaltungen (Asanas).
Atem- und Entspannungsübungen sind weitere Bestandteile jeder Stunde.
montags 17:00-18:30
Yoga & Abendpraxis
Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen.
Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.
montags, 19:00-20:30
Yoga Workshop "Zeig her deine Füsse"
Entdecke die Kraft deiner Füße – dein Fundament, deine Basis. In meinem kommenden Yoga Workshop dreht sich alles um die Füße. Unter dem Motto "Zeig her deine Füße" lade ich dich ein, deine Füße in den Mittelpunkt zu stellen und ihnen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie verdienen.
Was dich erwartet:
Fokus auf häufige Beschwerdebilder: Ich nehme mir die Zeit, um auf gängige Probleme einzugehen, die deine Füße betreffen, und wie sie deine gesamte Körperhaltung beeinflussen können.
Übungen und Asanas: Lerne spezielle Übungen und Asanas kennen, die dir helfen, die Struktur deines Fußgewölbes aktiv wiederherzustellen und zu stärken. Diese Techniken fördern nicht nur deine Fußgesundheit, sondern unterstützen auch dein allgemeines Wohlbefinden.
Übungen zum Mitnehmen: Damit du auch nach dem Workshop weiterhin von den Übungen profitieren kannst, erhältst du eine Sammlung an Übungen für zu Hause.
Selbstgemachtes Badesalz für die Füße: Genieße am Ende des Workshops ein wohltuendes Fußbad mit einem selbstgemachten Badesalz, das speziell für deine Füße kreiert wurde.
Gönn dir und deinen Füßen eine Auszeit und entdecke, wie ein starkes Fundament deine gesamte Yogapraxis und dein tägliches Leben verbessern kann.
Juli
2024
Rückblick auf die Yoga Auszeit
Unsere Yoga Auszeit auf der malerischen Kechtalm war ein voller Erfolg! Wir verbrachten wundervolle Tage voller Entspannung, Inspiration und Gemeinschaft. Ein herzliches Dankeschön an alle Teilnehmerinnen, die diese Zeit so besonders gemacht haben. Ein spezieller Dank gilt der Wirtin Hannelore für ihre herzliche Gastfreundschaft und der Kräuterpädagogin Babette von Kräuterkranzl für ihre faszinierenden Einblicke in die Welt der Kräuter.
Aufgrund des positiven Feedbacks planen wir bereits die nächste Yoga Auszeit. Bleibt dran und schaut regelmäßig vorbei, um den Starttermin und weitere Details nicht zu verpassen.
Yoga auf dem See
Lust, einmal die Yogamatte gegen ein Paddleboard zu tauschen? SUP Yoga stärkt die Muskeln, verbessert Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance. Atemübungen an der frischen Luft stärken die Lunge. Die Geräusche der Natur können beruhigend wirken und helfen, vom Alltag abzuschalten. Körper und Geist bewegen sich hin zur Entspannung auf dem Wasser. Die Yogastunden auf dem Wasser richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger:innen. Probiere es einfach aus und mache deine Erfahrungen, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird.
Dauer 90 Min.
Yoga bewegt dich achtsam.
Kirstin Schwarz-Klatt @YogaRaum 28, bewegt dich achtsam
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