Yoga Klassen, Kurse & Workshops

In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.

Yoga-Klassen & Kurse

Neu: Hatha Yoga 
Zertifzierte Kurse

Entdecke die Welt des Hatha Yoga mit Kursen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene!

Die Einstiegskurse bieten eine sanfte Einführung in Bewegungen, Yogahaltungen und Atemtechniken, ideal für diejenigen, die neu im Yoga sind oder sich eine Auffrischung wünschen. Perfekt für alle, die nach Entspannung suchen und ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.

Für Fortgeschrittene biete ich Weiterführungskurse an, die auf den Grundlagen aufbauen und fortgeschrittene Techniken und Sequenzen einführen. Perfekt für diejenigen, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten.

Mit regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die für eine Kostenerstattung von bis zu 80 Prozent der Kurskosten bei deiner Krankenkasse eingereicht werden kann.

 

Sanfter Yoga & Tagesausklang

Starte mit sanftem Yoga in deinen Tagesausklang und die neue Woche mit sanften Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung von Verspannungen. 

Diese Yogapraxis bietet die Möglichkeit, Yogaübungen, die vorwiegend entspannend und beruhigend wirken, kennenzulernen, die auch mit  körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden können. 

Auch bereits erfahrenen Yogapraktizierenden helfen sanfte Übungen zur allgemeinen wie auch gezielten Vorbereitung auf verschiedene Yogahaltungen (Asanas). 

Atem- und Entspannungsübungen  sind weitere Bestandteile jeder Stunde.

montags 17:00-18:30

Yoga & Abendpraxis
 

Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. 

Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.

 

montags, 19:00-20:30

Yoga Workshop für Frauen
Schönheit im Gleichgewicht

Feiere mit mir den Internationalen Frauentag und tauche ein in einen inspirierenden Yoga-Workshop, der sich voll und ganz den Frauen und ihrer individuellen Schönheit widmet. Unter dem leitenden Motto "Meine Schönheit, meine Definition" lade ich dich herzlich ein, eine harmonische Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele zu erleben und dabei eine feministische, selbstbestimmte Perspektive auf Schönheit zu erforschen.

In meinem Workshop schaffe ich einen sicheren und unterstützenden Raum, um deine eigene, einzigartige Definition von Schönheit zu erkunden. Gemeinsam werden wir durch achtsame Bewegungen und Atemtechniken eine Oase der Ruhe und Selbstreflexion erschaffen. Tauche ein in die wohltuende Wirkung des Yoga, um einen Raum für inneres Gleichgewicht zu schaffen und gleichzeitig die Schönheit in dir selbst zu erkunden.

Dieser Yoga-Workshop ist eine herzliche Einladung, dich selbst zu feiern und die Einzigartigkeit, die in jeder Frau schlummert, zu entdecken.

Samstag, 9.März 2024 9:30-12:30

Yoga & Auszeit auf der Alm

 

 

YogaRaum 28 geht auf die Alm

23. bis 28.Juni 2024

Den Alltag hinter dir lassen...

Yoga mit Ausblick in die Berge praktizieren, in der Natur still werden ...

Die Yoga-Auszeit auf einer Hochalm im Land Salzburg steht ganz im Zeichen von Rückzug und Entspannung. Hier kannst du Abstand von deinem Alltag nehmen, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. 

In diesem Yoga Kompaktangebot lernst du sanfte Körperübungen, ausgewählte Asanas und Atemübungen kennen. Daneben bilden die Schulung von Achtsamkeit und Konzentration einen weiteren Schwerpunkt. 

Während der Yoga-Auszeit erhältst du eine "Schatzkiste" mit Übungen an die Hand, die auch im Alltag gut zu integrieren und umzusetzen sind. Das Kompaktangebot mit 10 Yogaeinheiten am Morgen und Abend ist ideal für Yoga-Einsteiger:innen oder als Auszeit für stressbelastete Yogapraktizierende.

Yoga auf dem See

Lust, einmal die Yogamatte gegen ein Paddleboard zu tauschen? SUP Yoga stärkt die Muskeln, verbessert Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance. Atemübungen an der frischen Luft stärken die Lunge. Die Geräusche der Natur können beruhigend wirken und helfen, vom Alltag abzuschalten.  Körper und Geist bewegen sich hin zur Entspannung auf dem Wasser. Die Yogastunden auf dem Wasser richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger:innen. Probiere es einfach aus und mache deine Erfahrungen, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird.

Dauer 90 Min.

 

Yoga bewegt dich achtsam.

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