Yoga Klassen, Kurse & Workshops
In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.
Yoga-Klassen & Kurse
Neu: Hatha Yoga
Zertifzierte Kurse
Entdecke die Welt des Hatha Yoga mit Kursen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene!
Die Einstiegskurse bieten eine sanfte Einführung in Bewegungen, Yogahaltungen und Atemtechniken, ideal für diejenigen, die neu im Yoga sind oder sich eine Auffrischung wünschen. Perfekt für alle, die nach Entspannung suchen und ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.
Für Fortgeschrittene biete ich Weiterführungskurse an, die auf den Grundlagen aufbauen und fortgeschrittene Techniken und Sequenzen einführen. Perfekt für diejenigen, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten.
Mit regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die für eine Kostenerstattung von bis zu 80 Prozent der Kurskosten bei deiner Krankenkasse eingereicht werden kann.
Sanfter Yoga & Tagesausklang
Starte mit sanftem Yoga in deinen Tagesausklang und die neue Woche mit sanften Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung von Verspannungen.
Diese Yogapraxis bietet die Möglichkeit, Yogaübungen, die vorwiegend entspannend und beruhigend wirken, kennenzulernen, die auch mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden können.
Auch bereits erfahrenen Yogapraktizierenden helfen sanfte Übungen zur allgemeinen wie auch gezielten Vorbereitung auf verschiedene Yogahaltungen (Asanas).
Atem- und Entspannungsübungen sind weitere Bestandteile jeder Stunde.
montags 17:00-18:30
Yoga & Abendpraxis
Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen.
Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.
montags, 19:00-20:30
Yoga Workshop: Sonnengruß & Sommerglanz
Seid ihr bereit, eure Energie zu entfachen und den Sommer in vollen Zügen zu genießen? Dann schnappt euch eure Yogamatte und kommt zum Workshop "Sonnengruß und Sommerglanz"! In diesen 3,5 Stunden tauchen wir gemeinsam in eine Welt voller strahlender Energie, Leichtigkeit und sommerlicher Frische ein.
Wir beginnen mit einem kraftvollen Sonnengruß, der euren Körper aufweckt und die Sonne in euch zum Strahlen bringt. Durch eine Reihe von Sommerasanas, von der sonnenverwöhnten Kamelhaltung bis zur erfrischenden Dreieckhaltung, werden wir die Leichtigkeit des Sommers spüren.
Aber das ist noch nicht alles! Wir werden uns auch mit einigen belebenden Atemübungen beschäftigen, um eure Vitalität zu steigern und den Geist zu klären. Und was wäre ein Sommer-Workshop ohne Entspannung und Erfrischung? Wir schließen mit einer wohltuenden Meditation und Entspannungsübungen ab, damit ihr voller Sommerglanz und Gelassenheit nach Hause geht.
Aber Moment mal, das ist noch nicht das Ende! Als kleine Überraschung wartet nach dem Workshop ein sommerlicher Salat auf euch, um euren Körper mit frischen, gesunden Zutaten zu verwöhnen. Und damit ihr die Sommerenergie auch nach dem Workshop mitnehmen könnt, erhaltet ihr ein "Sonnengruß-Handout to go" mit Tipps und Tricks für eure persönliche Praxis zu Hause.
Samstag, 20.7.24 9:30-13:00
Yoga & Auszeit auf der Alm
YogaRaum 28 geht auf die Alm
23. bis 28.Juni 2024
Den Alltag hinter dir lassen...
Yoga mit Ausblick in die Berge praktizieren, in der Natur still werden ...
Die Yoga-Auszeit auf einer Hochalm im Land Salzburg steht ganz im Zeichen von Rückzug und Entspannung. Hier kannst du Abstand von deinem Alltag nehmen, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
In diesem Yoga Kompaktangebot lernst du sanfte Körperübungen, ausgewählte Asanas und Atemübungen kennen. Daneben bilden die Schulung von Achtsamkeit und Konzentration einen weiteren Schwerpunkt.
Während der Yoga-Auszeit erhältst du eine "Schatzkiste" mit Übungen an die Hand, die auch im Alltag gut zu integrieren und umzusetzen sind. Das Kompaktangebot mit 10 Yogaeinheiten am Morgen und Abend ist ideal für Yoga-Einsteiger:innen oder als Auszeit für stressbelastete Yogapraktizierende.
Yoga auf dem See
Lust, einmal die Yogamatte gegen ein Paddleboard zu tauschen? SUP Yoga stärkt die Muskeln, verbessert Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance. Atemübungen an der frischen Luft stärken die Lunge. Die Geräusche der Natur können beruhigend wirken und helfen, vom Alltag abzuschalten. Körper und Geist bewegen sich hin zur Entspannung auf dem Wasser. Die Yogastunden auf dem Wasser richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger:innen. Probiere es einfach aus und mache deine Erfahrungen, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird.
Dauer 90 Min.
Yoga bewegt dich achtsam.
Kirstin Schwarz-Klatt @YogaRaum 28, bewegt dich achtsam
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