Yoga Klassen, Kurse & Workshops

In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der alten Yoga Tradition aus den Himalayas.

Zu Beginn einer jeden Yogastunde hilft eine Sammlung dazu, vom Alltag abzuschalten, sich auf Körper und Atmung einzustellen.

Teilnehmende werden ermutigt, entsprechend der eigenen Fähigkeiten zu üben, ohne sich von äußeren Normen leiten zu lassen.

Die Übungen werden an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst.

Das „Wie" ist wichtiger als das „Was": Es kommt daher weniger auf den Schwierigkeitsgrad der Yogahaltung an als auf Konzentration, Achtsamkeit, Harmonie und Entspannung bei der Ausführung.

Eine Entspannung bildet den Abschluss jeder Kursstunde.

Yoga vor Ort & 
online auf deiner Matte zu Hause

Du möchtest am Yogaunterricht teilnehmen? Dann wähle gern, ob du vor Ort oder bei dir zu Hause auf deiner Matte üben möchtest. Die Yogastunden finden auch als Hybrid-Unterricht statt.  Wenn du online dabei sein möchtest: anders als viele im Internet zu findende Video-Tutorials sind diese Angebote gezielt auf dich zugeschnitten. Die verwendetet Software ermöglicht, dass ich die Teilnehmenden sehe und mit dir als Übende*r in Kontakt treten kann. So sind auch Korrekturen und Austausch über die Erfahrung mit der Praxis möglich. 

Die Zugangsdaten werden nach Anmeldung per E-Mail verschickt. 

Yoga-Klassen & Kurse

Yoga & Tagesstart

Starte mit sanftem Yoga in deinen Tag und die neue Woche. Der Kurs ist für Anfänger:innen geeignet. Die Übungen, die auch auf einem Stuhl praktiziert werden können, lockern die Gelenke, dehnen die Muskeln, fördern die Beweglichkeit und regen die Kreislauffunktion an.  

Im Vordergrund stehen das achtsame Ausprobieren und Erlernen von Yogahaltungen, dabei kommt es weniger auf das "was" als das "wie" an. Atemübungen und Entspannung sind weitere Bestandteile jeder Stunde.

auf Anfrage

Yoga & Tagesausklang

Beginne deinen Tagesausklang mit sanften Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung von Verspannungen. 

Diese Yogapraxis bietet die Möglichkeit, Yogaübungen, die vorwiegend entspannend und beruhigend wirken, kennenzulernen, die auch mit  körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden können. 

Auch bereits erfahrenen Yogapraktizierenden helfen sanfte Übungen zur allgemeinen wie auch gezielten Vorbereitung auf eine ausgewählte Asana des Monats. 

Atem- und Entspannungsübungen  sind weitere Bestandteile des Unterrichts.

montags 17:00-18:30

Yoga & Feierabend

bringt in einer Stunde für Männer ausgleichende Übungen für Nacken, Schultern, Wirbelsäule und Beweglichkeit. 

Yogaübungen lockern die Gelenke, dehnen die Muskeln und regeln die Kreislauffunktion an. Gleichzeitig dienen sie zur Vorbereitung auf Asana (Yoga-Haltungen). 

Atemübungen und Entspannung sind weitere Bestandteile in jeder  Yogastunde.

mittwochs 20:00 - 21:30

Yoga & Abendpraxis

Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. 

Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.

 

montags, 19:30-21:00

SUP & YOGA

Yoga auf dem See

Lust, einmal die Yogamatte gegen ein Paddleboard zu tauschen? SUP Yoga stärkt die Muskeln, verbessert Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance. Atemübungen an der frischen Luft stärken die Lunge. Die Geräusche der Natur können beruhigend wirken und helfen, vom Alltag abzuschalten.  Körper und Geist bewegen sich hin zur Entspannung auf dem Wasser. Die Yogastunden auf dem Wasser richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger:innen. Probiere es einfach aus und mache deine Erfahrungen, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird.

Dauer 90 Min.

Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: Stand Up Paddling und Yoga auf dem Herrenteich in Reinfeld (und in Bad Oldesloe)! (sup-yoga-reinfeld.de)

 

 

Termine am 11.6./18.6./9.7./16.7. 

Kirstin Schwarz-Klatt       @YogaRaum 28, bewegt dich achtsam