Yoga Klassen, Kurse & Workshops
In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.
Yoga-Klassen & Kurse
Neu: Hatha Yoga
Zertifzierter Kurs
In diesem Hatha Yoga Kurs erlernst du sanfte Bewegungen, ausgewählte Yogahaltungen und Atemübungen. Die Übungen werden an die körperlichen Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Mit Hatha Yoga als eine ganzheitliche Entspannungsmethode auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene bekommst du eine „Schatzkiste“ an die Hand, die auch im Alltag gut zu integrieren und umzusetzen sind.
Der Kurs eignet sich ideal für Einsteiger:innen und stressbelastete Menschen. Am Ende des Kurses nach regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine entsprechende Bescheinigung, die bei der Krankenkasse eingereicht werden kann und eine Kostenerstattung von bis zu 80 Prozent der Kurskosten möglich ist.
Nächste Kurstermine findest du hier:
Sanfter Yoga & Tagesausklang
Starte mit sanftem Yoga in deinen Tagesausklang und die neue Woche mit sanften Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung von Verspannungen.
Diese Yogapraxis bietet die Möglichkeit, Yogaübungen, die vorwiegend entspannend und beruhigend wirken, kennenzulernen, die auch mit körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden können.
Auch bereits erfahrenen Yogapraktizierenden helfen sanfte Übungen zur allgemeinen wie auch gezielten Vorbereitung auf verschiedene Yogahaltungen (Asanas).
Atem- und Entspannungsübungen sind weitere Bestandteile jeder Stunde.
montags 17:15-18:45
Yoga & Abendpraxis
Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen.
Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.
montags, 19:30-21:00
Yoga & Workshop "Sonnengruß"
Sonnabend, 23.9.23 9:30 bis 13:00
Bei diesem Workshop dreht sich alles um den Sonnengruß. Surya Namaskar (auch Sonnengebet) ist eine bekannte Übung aus dem Hatha-Yoga. Er besteht aus einer fließenden Abfolge von zwölf Haltungen (Asanas) und existiert in vielen Variationen und Schwierigkeitsgraden. Der Sonnengruß wirkt belebend, bringt Kreislauf und Körperfunktionen in Schwung und spendet Energie für den ganzen Tag. Die einzelnen Haltungen werden gemeinsam geübt, vertieft und zu einer fließenden Abfolge verbunden.
Der Workshop findet im YogaRaum statt. Im Anschluss gibt es ein gemeinsames Essen mit einem sommerlichen Salat sowie den Sonnengruß "to go" als Handout für deine weitere Übungspraxis.
SUP & YOGA
Yoga auf dem See
Lust, einmal die Yogamatte gegen ein Paddleboard zu tauschen? SUP Yoga stärkt die Muskeln, verbessert Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance. Atemübungen an der frischen Luft stärken die Lunge. Die Geräusche der Natur können beruhigend wirken und helfen, vom Alltag abzuschalten. Körper und Geist bewegen sich hin zur Entspannung auf dem Wasser. Die Yogastunden auf dem Wasser richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger:innen. Probiere es einfach aus und mache deine Erfahrungen, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird.
Dauer 90 Min.
Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: Stand Up Paddling und Yoga auf dem Herrenteich in Reinfeld (und in Bad Oldesloe)! (sup-yoga-reinfeld.de)
Yoga bewegt dich achtsam.
Kirstin Schwarz-Klatt @YogaRaum 28, bewegt dich achtsam