Yoga Klassen, Kurse & Workshops

In den Yogastunden folge ich den Grundsätzen der Hatha Yoga Tradition aus dem Himalaya.

Yoga-Klassen & Kurse

Neu: Hatha Yoga 
Zertifzierte Kurse

Entdecke die Welt des Hatha Yoga mit Kursen für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene!

Die Einstiegskurse bieten eine sanfte Einführung in Bewegungen, Yogahaltungen und Atemtechniken, ideal für diejenigen, die neu im Yoga sind oder sich eine Auffrischung wünschen. Perfekt für alle, die nach Entspannung suchen und ihre Yoga-Praxis vertiefen möchten.

Für Fortgeschrittene biete ich Weiterführungskurse an, die auf den Grundlagen aufbauen und fortgeschrittene Techniken und Sequenzen einführen. Perfekt für diejenigen, die ihre Yoga-Praxis vertiefen und ihre Fähigkeiten verbessern möchten.

Mit regelmäßiger Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung, die für eine Kostenerstattung von bis zu 80 Prozent der Kurskosten bei deiner Krankenkasse eingereicht werden kann.

 

Neu: Yoga in der Schwangerschaft – 
Dein Weg zu innerer Ruhe und Stärke

Erlebe die besondere Zeit der Schwangerschaft in einem geschützten Rahmen mit anderen werdenden Müttern. Der Yogakurs "Yoga in der Schwangerschaft" bietet Dir die ideale Möglichkeit, Körper, Geist und Seele nachhaltig zu stärken.

Die Asanapraxis ist speziell auf die körperlichen und mentalen Bedürfnisse während der Schwangerschaft abgestimmt. Yoga hilft Dir, Deinen Körper zu spüren und Dich selbst besser kennenzulernen. Du lernst, Deine eigenen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und im Alltag rechtzeitig gegenzusteuern. Gönne Dir Pausen und greife auf die in der Yogastunde erlernten Übungen zurück, um Dich zu entspannen und zu regenerieren.

Krankenkassen – Zuschuss: Bei regelmäßiger Teilnahme kann am Ende des Kurses eine Bescheinigung ausgestellt werden, die bei vielen Krankenkassen für einen Zuschuss eingereicht werden kann.

Nimm Dir Zeit für Entspannung und innere Stärke.  "Yoga in der Schwangerschaft" ist Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit während dieser besonderen Phase Deines Lebens.
 

Sanfter Yoga & Tagesausklang

Starte mit sanftem Yoga in deinen Tagesausklang und die neue Woche mit sanften Yogaübungen zur Dehnung und Lockerung von Verspannungen. 

Diese Yogapraxis bietet die Möglichkeit, Yogaübungen, die vorwiegend entspannend und beruhigend wirken, kennenzulernen, die auch mit  körperlichen Einschränkungen, ausgeführt werden können. 

Auch bereits erfahrenen Yogapraktizierenden helfen sanfte Übungen zur allgemeinen wie auch gezielten Vorbereitung auf verschiedene Yogahaltungen (Asanas). 

Atem- und Entspannungsübungen  sind weitere Bestandteile jeder Stunde.

montags 17:00-18:30

Yoga & Abendpraxis
 

Die Yoga Abendroutine lädt dazu ein, Ruhe zu finden und sich bewusst Zeit für Entspannung zu nehmen. 

Ausgewählte Yogaübungen unterstützen auf der körperlichen Ebene die Beweglichkeit, lockern und dehnen die Muskeln. Auf mentaler Ebene helfen Yogahaltungen, Yogaflows und Atemübungen Stress abzubauen und loszulassen. Eine angeleitete Entspannung und Meditation , um deinen Tag mit Dankbarkeit zu beenden, sind weitere Bestandteile der Abendpraxis.

 

montags, 19:00-20:30

Yoga Workshop: Sonnengruß & Sommerglanz

Seid ihr bereit, eure Energie zu entfachen und den Sommer in vollen Zügen zu genießen? Dann schnappt euch eure Yogamatte und kommt zum Workshop "Sonnengruß und Sommerglanz"! In diesen 3,5 Stunden tauchen wir gemeinsam in eine Welt voller strahlender Energie, Leichtigkeit und sommerlicher Frische ein.

Wir beginnen mit einem kraftvollen Sonnengruß, der euren Körper aufweckt und die Sonne in euch zum Strahlen bringt. Durch eine Reihe von Sommerasanas, von der sonnenverwöhnten Kamelhaltung bis zur erfrischenden Dreieckhaltung, werden wir die Leichtigkeit des Sommers spüren.

Aber das ist noch nicht alles! Wir werden uns auch mit einigen belebenden Atemübungen beschäftigen, um eure Vitalität zu steigern und den Geist zu klären. Und was wäre ein Sommer-Workshop ohne Entspannung und Erfrischung? Wir schließen mit einer wohltuenden Meditation und Entspannungsübungen ab, damit ihr voller Sommerglanz und Gelassenheit nach Hause geht.

Aber Moment mal, das ist noch nicht das Ende! Als kleine Überraschung wartet nach dem Workshop ein sommerlicher Salat auf euch, um euren Körper mit frischen, gesunden Zutaten zu verwöhnen. Und damit ihr die Sommerenergie auch nach dem Workshop mitnehmen könnt, erhaltet ihr ein "Sonnengruß-Handout to go" mit Tipps und Tricks für eure persönliche Praxis zu Hause.

Samstag, 20.7.24 9:30-13:00

Yoga & Auszeit auf der Alm

Willkommen zur Yoga-Auszeit auf der Hochalm!

Träumst du auch davon, den Alltag hinter dir zu lassen ...

und inmitten einer atemberaubenden Berglandschaft neue Energie zu tanken? Dann ist unsere Yoga-Auszeit im Land Salzburg genau das Richtige für dich!

Vom 23. bis 28. Juni 2024 laden wir dich ein, dich ganz auf dich selbst zu konzentrieren, während du Yoga mit Blick auf majestätische Berggipfel praktizierst und auf entspannten Wanderungen die Schönheit der Natur entdeckst. Diese Auszeit bietet dir die Gelegenheit, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Kraft zu schöpfen.

Unser Yoga-Kompaktangebot umfasst 10 Einheiten am Morgen und Abend, in denen du sanfte Körperübungen, Asanas und Atemübungen kennenlernen kannst. Dabei legen wir großen Wert auf Achtsamkeit, Konzentration und Harmonie, ohne dich von äußeren Normen leiten zu lassen. Auch für Yoga-Einsteiger:innen ist unser Angebot ideal geeignet.

Zusätzlich erhältst du eine "Schatzkiste" mit Übungen, die du auch im Alltag leicht integrieren kannst. Unsere Unterkunft auf der Kechtalm bietet eine gemütliche Atmosphäre in Ferienwohnungen mit Mehrbettzimmern. Mit veganen/vegetarischen Mahlzeiten sowie einem Waldfrühstück und einem Picknick am Marmorsee ist auch für dein leibliches Wohl bestens gesorgt.

Der Preis für Unterkunft und Verpflegung beträgt 450€ und für die 10 Yogaeinheiten 160€. Gerne kannst du auch bei deiner Krankenkasse erfragen, ob eine anteilige Erstattung möglich ist, da der Kompaktkurs Hatha Yoga zertifiziert ist. Die Anreise erfolgt individuell bis zur Bergstation der Almenbahn in Lofer, von wo aus du von uns abgeholt wirst.

Buche jetzt deine Auszeit und entdecke die Kraft des Yoga inmitten der Salzburger Bergwelt!

 

Yoga auf dem See

Lust, einmal die Yogamatte gegen ein Paddleboard zu tauschen? SUP Yoga stärkt die Muskeln, verbessert Koordination und Gleichgewicht und führt zu innerer und äußerer Balance. Atemübungen an der frischen Luft stärken die Lunge. Die Geräusche der Natur können beruhigend wirken und helfen, vom Alltag abzuschalten.  Körper und Geist bewegen sich hin zur Entspannung auf dem Wasser. Die Yogastunden auf dem Wasser richten sich sowohl an Anfänger:innen als auch an Fortgeschrittene, egal ob Paddel- oder Yoga-Anfänger:innen. Probiere es einfach aus und mache deine Erfahrungen, wenn das SUP-Board zur schwimmenden Yogamatte wird.

Dauer 90 Min.

 

Yoga bewegt dich achtsam.

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